La pillola della bellezza

La verità delle cose risiede sempre nella bellezza. Almeno questo pensa gran parte del genere umano, che lotta, suda, si stressa per raggiungere il massimo della bellezza e della forza fisica. Ma come dobbiamo orientarci tra dukan, dieta a zone, dieta della settimana, ma soprattutto, come organizzare il rapporto con chi ci propone continue assunzioni di integratori alimentari per diminuire il senso di fame o per aumentare il nostro dimagrimento?

Organizziamoci nelle informazioni. La dieta va, innanzitutto, organizzata con un medico che ha studiato a lungo per capire quali integratori e vitamine proporre al nostro fisico, basandosi su diversi aspetti come il metabolismo, il peso corporeo, l’età. Questa è un’informazione importante perché nessuna dieta deve prescindere dalla conoscenza delle zone critiche della nostra linea e delle nostre problematiche di salute.

Altro step importante è l’esercizio fisico costante che deve unirsi ad un regime alimentare sano ed equilibrato. Anche in questo caso, sarebbe l’ideale affidarsi ad un personal trainer che studia le zone da scolpire e quindi crei una scheda di esercizio adatta al nostro corpo. In primis nei supermercati possiamo trovare un grande assortimento di prodotti per la dieta, che però non sono stati dichiarati funzionanti al 100% e che possono addirittura, alcune volte, avere dei risultati negativi.

Possiamo dividerli in:

– Integratori a base di fibre che gonfiano lo stomaco dando un senso di sazietà senza essere assimilati dall’organismo. Possono essere Psillio, Agar, Gomma, Karaya, Carragenina, Mucillagini, Cellulosa, Semi di lino.

– Integratori a base di Cromo: riducono l’appetito, stimola la termogenesi (ovvero quel processo metabolico che produce calore nel corpo umano bruciando soprattutto tessuto adiposo). Tra questi troviamo l’Efedrina e la Caffeina. Ad alte dosi possono provocare palpitazioni, tachicardia, ipertensione, insonnia e irritabilità. Oltre alla cefalea, gastite. Guaranà, tè verde, tè nero arancio amaro e Cola sono più blandi ma stimolano comunque la termogenesi, ma possono avere le stesse controindicazioni.

– Ci sono anche Gambo di ananas e papaina che contengono enzimi digestivi vegetali e facilitano la digestione delle proteine. Gli effetti collaterali sono ridotti ma d’altronde scarsa è anche la loro efficacia.